Diyet yapmak kadınlar için hayatlarının her döneminde bir ihtiyaç halini almıştır. Fazla kilolarından rahatsız olan kadınlar zayıflamak için birçok yol denemekte ve bunun sürekliliğini sağladıkları sürece başarılı olmaktadır. Ama bazı kadınlar başladıktan kısa bir süre sonra uyguladıkları diyeti bırakınca doğal olarak istedikleri sonuca ulaşamamaktadırlar. Bazı diyet listeleri gerçekten sağlıksız olup kadınların hayatını tehlikeye sokabilmektedir. Bunlardan uzak durmaya dikkat edin. Haftada bir beden incelten bir diyeti özellikle çok fazla kilosu olan kadınlar denemeli ve sonuçlarını kendi gözleri ile görmeliler. Her kadın yaza daha fit girmek için kendine sözler verir ve kış aylarından yazın hayalini kurarak diyetler yapar. Peki bu kadar uzun süreye gerek kalmadan haftada bir beden incelmenize neden olan bir diyet ile kısa zamanda kilo kaybı yaşayıp fit görünmek hepimiz için iyi olmaz mı?
Öğün Atlamamaya Dikkat Edin
Bu diyet ile kısa sürede gözle görünür oranda zayıflayabilirsiniz. Ama önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek ve bu diyetin devamlılığını sağlayabilmektir. Bu diyette sağlam bir kahvaltı yapmanız gerekecektir. Çünkü kahvaltı en önemli öğündür ve iyi yapılmış bir kahvaltının ardından acıkmak uzun zaman alacaktır. Ara öğünlerde meyve ile midenizi bastırmalı varsa tatlı ihtiyacınızı da bu şekilde gidermelisiniz. Kefirin sağlığa faydasını ve zayıflamada önemli bir etkisi olduğunu bilmeyeniniz yoktur. Gün içinde bir bardak kefir içmek sizi ciddi oranda tok tutacaktır. Akşam yemeklerinde haşlanmış ya da fırında yapılan besinleri tercih etmelisiniz. Çünkü bunların hem kalorileri daha düşük olacak hem de zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
Kendinize Hedef Belirleyin
Kadınlar için çok farklı diyet listeleri bulunmakla birlikte bunların içinden size en uygun olanını ve sürekli yapacağınıza inandığınız diyet programını seçmeli ve kendinize hem kilo hem de zaman açısından bir hedef koymalısınız. Eğer belli bir hedefiniz olursa buna ulaşmak için çok daha fazla çabalayacak ve ulaşmak için daha istekli olacaksınız. Haftada bir beden incelmek belki size hayal gibi gelebilir ama bu sadece sizin elinizdedir. İstikrarlı bir şekilde devam ettiğiniz de siz de bu kadar kısa zamanda zayıfladığınızı görüp bu diyeti daha önce neden yapmadığınız için kendinizi suçlu hissedeceksiniz.